19 – 25 octobre

Émilie propose un enseignement traditionnel tel que développé par Sri K. Pattabhi Jois en Inde (des séries guidées, des pratiques « Mysore »), mais aussi des séances d’« ashtanga exploration ».

Un mélange de Pilates, renforcement musculaire, mobilité, respiration et mouvements inspirés de la danse.

Une séance dynamique complète pour renforcer, assouplir, améliorer sa posture et surtout prendre plaisir à bouger en respirant !

Un yoga dynamique « libre et créatif » dont la pratique s’appuie sur un enchaînement de mouvements initié et harmonisé par le souffle.

Émilie choisit les enchaînements en fonction de l’énergie du moment, variables d’un cours à l’autre et adaptables aux besoins de chacun.

Un yoga pour renforcer les tissus conjonctifs dits « yin » (articulations, tendons, ligaments, fascias).

Le relâchement musculaire et l’immobilité dans la posture font du yin yoga une porte d’entrée privilégiée à la méditation tout en permettant une profonde détente du système nerveux.

Gaëlle et Émilie alternent des sessions « zen » (au sol, le hamac soutenant le haut du corps et/ou les jambes) et « dynamiques » (proposant des inversions et étirements profonds avec une respiration soutenue).

Parmi les nombreux bienfaits de cette pratique : drainage lymphatique et sanguin, renforcement musculaire, détente des articulations et de la colonne vertébrale, diminution du stress, amélioration de la concentration.

Pendant la séance Ingrid vous propose de progressivement relâcher les tensions physiques accumulées dans le corps, mais aussi de laisser derrière vous les contrariétés, le stress et la charge mentale de la semaine.