2 – 8 novembre

Émilie propose un enseignement traditionnel tel que développé par Sri K. Pattabhi Jois en Inde (des séries guidées, des pratiques « Mysore »), mais aussi des séances d’« ashtanga exploration ».

Elle s’inscrit entre tradition et modernité et associe mouvements, respiration et attention, pour aboutir à des postures et des pratiques respiratoires conscientes.

Hortense propose une adaptation créative des techniques et une progression graduelle des séances afin que cette pratique soit accessible à tous.

Après avoir participé pendant des années à des séminaires, formations, retraites et pratiques méditatives, il anime aujourd’hui des groupes de méditation en dehors de tout contexte « religieux ».

La méditation véhicule dans chaque tradition un « message universel » destiné à tout être humain, quelles que soient ses croyances ou rattachements.

Un mélange de Pilates, renforcement musculaire, mobilité, respiration et mouvements inspirés de la danse.

Une séance dynamique complète pour renforcer, assouplir, améliorer sa posture et surtout prendre plaisir à bouger en respirant !

Un yoga dynamique « libre et créatif » dont la pratique s’appuie sur un enchaînement de mouvements initié et harmonisé par le souffle.

Émilie choisit les enchaînements en fonction de l’énergie du moment, variables d’un cours à l’autre et adaptables aux besoins de chacun.

Caroline propose un temps pour se connecter à soi, à travers le souffle et le mouvement, en proposant des adaptations afin que chacun puisse avancer au rythme de son corps dans sa pratique.

Une partie « Yang », dynamique et rythmée (inspirée du Vinyasa et des danses du Dragon) pour développer force, endurance, et réchauffer le corps.

Une partie « Yin » où des postures assises et allongées sont tenues pendant plusieurs minutes en relâchant les muscles, pour renforcer les tissus profonds (ligaments, tendons, fascias) et apaiser le système nerveux.

Un yoga pour renforcer les tissus conjonctifs dits « yin » (articulations, tendons, ligaments, fascias).

Le relâchement musculaire et l’immobilité dans la posture font du yin yoga une porte d’entrée privilégiée à la méditation tout en permettant une profonde détente du système nerveux.

Gaëlle et Émilie alternent des sessions « zen » (au sol, le hamac soutenant le haut du corps et/ou les jambes) et « dynamiques » (proposant des inversions et étirements profonds avec une respiration soutenue).

Parmi les nombreux bienfaits de cette pratique : drainage lymphatique et sanguin, renforcement musculaire, détente des articulations et de la colonne vertébrale, diminution du stress, amélioration de la concentration.

Pendant la séance Ingrid vous propose de progressivement relâcher les tensions physiques accumulées dans le corps, mais aussi de laisser derrière vous les contrariétés, le stress et la charge mentale de la semaine.

Alice, formée par le RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Éducation), et professeur de lettres en collège, pense qu’il n’y a pas d’âge pour commencer et s’exercer au yoga, une pratique qui est source de nombreux bienfaits chez les adolescents !

Elle favorise l’équilibre physique et émotionnel, aide à réduire le stress et à développer la concentration. Elle permet aussi de mieux se connaître et de prendre confiance en soi et en ses capacités.