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Lundi 19 octobre
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Mardi 20 octobre
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Mercredi 21 octobre
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Jeudi 22 octobre
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Vendredi 23 octobre
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Samedi 24 octobre
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Dimanche 25 octobre
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Ashtanga Yoga
DynamiqueDes postures dynamiques qui s’enchaînent sous forme de séries qui travaillent sur les différents plans de l’être (physique, psychique, émotionnel, nerveux).
Émilie propose un enseignement traditionnel tel que développé par Sri K. Pattabhi Jois en Inde (des séries guidées, des pratiques « Mysore »), mais aussi des séances d’« ashtanga exploration ».
Pilates Fusion
RenforcementProfesseur de danse, passionnée par le mouvement, Monica propose un Pilates Fusion en musique.
Un mélange de Pilates, renforcement musculaire, mobilité, respiration et mouvements inspirés de la danse.
Une séance dynamique complète pour renforcer, assouplir, améliorer sa posture et surtout prendre plaisir à bouger en respirant !
Vinyasa Yoga
Le vinyasa, c’est la synchronisation du mouvement sur la respiration.
Un yoga dynamique « libre et créatif » dont la pratique s’appuie sur un enchaînement de mouvements initié et harmonisé par le souffle.
Émilie choisit les enchaînements en fonction de l’énergie du moment, variables d’un cours à l’autre et adaptables aux besoins de chacun.
Yin Yoga
Une pratique qui cultive la lenteur ! Des postures essentiellement allongées et assises dans cette pratique de yoga qui s’inspire de la philosophie taoïste et de la médecine traditionnelle chinoise.
Un yoga pour renforcer les tissus conjonctifs dits « yin » (articulations, tendons, ligaments, fascias).
Le relâchement musculaire et l’immobilité dans la posture font du yin yoga une porte d’entrée privilégiée à la méditation tout en permettant une profonde détente du système nerveux.
Yoga Aérien
Un yoga « en apesanteur », qui facilite les postures sans forcer sur les vertèbres et libère les tensions physiques et physiologiques !
Gaëlle et Émilie alternent des sessions « zen » (au sol, le hamac soutenant le haut du corps et/ou les jambes) et « dynamiques » (proposant des inversions et étirements profonds avec une respiration soutenue).
Parmi les nombreux bienfaits de cette pratique : drainage lymphatique et sanguin, renforcement musculaire, détente des articulations et de la colonne vertébrale, diminution du stress, amélioration de la concentration.
Les sessions « zen » se déroulent au sol, la balançoire soutenant le haut du corps et/ou les jambes. Les sessions « dynamiques » proposent des inversions et des étirements profonds, avec une respiration soutenue.
Yoga Reset
Détente fin de semaineLe yoga Sunday Reset est un Hatha Yoga doux, accessible à tous, pour prendre le temps de ralentir, de respirer et de revenir à soi.
Pendant la séance Ingrid vous propose de progressivement relâcher les tensions physiques accumulées dans le corps, mais aussi de laisser derrière vous les contrariétés, le stress et la charge mentale de la semaine.
Réservations ouvertes samedi à 18 h
Le planning s’ouvre une semaine à la fois : les cours de cette semaine apparaîtront ici à ce moment-là. Pendant les vacances scolaires, deux semaines sont visibles.
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