26 octobre – 1er novembre

Émilie propose un enseignement traditionnel tel que développé par Sri K. Pattabhi Jois en Inde (des séries guidées, des pratiques « Mysore »), mais aussi des séances d’« ashtanga exploration ».

Elle s’inscrit entre tradition et modernité et associe mouvements, respiration et attention, pour aboutir à des postures et des pratiques respiratoires conscientes.

Hortense propose une adaptation créative des techniques et une progression graduelle des séances afin que cette pratique soit accessible à tous.

Un mélange de Pilates, renforcement musculaire, mobilité, respiration et mouvements inspirés de la danse.

Une séance dynamique complète pour renforcer, assouplir, améliorer sa posture et surtout prendre plaisir à bouger en respirant !

Caroline propose un temps pour se connecter à soi, à travers le souffle et le mouvement, en proposant des adaptations afin que chacun puisse avancer au rythme de son corps dans sa pratique.

Un yoga pour renforcer les tissus conjonctifs dits « yin » (articulations, tendons, ligaments, fascias).

Le relâchement musculaire et l’immobilité dans la posture font du yin yoga une porte d’entrée privilégiée à la méditation tout en permettant une profonde détente du système nerveux.

Gaëlle et Émilie alternent des sessions « zen » (au sol, le hamac soutenant le haut du corps et/ou les jambes) et « dynamiques » (proposant des inversions et étirements profonds avec une respiration soutenue).

Parmi les nombreux bienfaits de cette pratique : drainage lymphatique et sanguin, renforcement musculaire, détente des articulations et de la colonne vertébrale, diminution du stress, amélioration de la concentration.

Alice, formée par le RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Éducation), et professeur de lettres en collège, pense qu’il n’y a pas d’âge pour commencer et s’exercer au yoga, une pratique qui est source de nombreux bienfaits chez les adolescents !

Elle favorise l’équilibre physique et émotionnel, aide à réduire le stress et à développer la concentration. Elle permet aussi de mieux se connaître et de prendre confiance en soi et en ses capacités.